A nyárral együtt megérkeztek az ujjatlan felsők, a medencézés és persze: a napsütés. Sokunknak fura kapcsolata van a Nappal mert; alig várjuk, hogy sütkérezhessünk a meleg sugarakban, mégis gyakran szenvedünk a következményektől, ha nem használunk megfelelő védelmet.
Ez egy soha véget nem érő kör -de nem kell, hogy így legyen. Tehát nézzük meg részletesen, hogyan hat ránk a Nap, és mit tehetünk annak érdekében, hogy egy potenciálisan negatív kapcsolatot pozitívvá változtassunk.
A Nap hatása
Nincs annál jobb, mint amikor gondtalanul fekszünk a napon és az arcon érezzük a melengető sugarakat. Noha a Napnak számtalan jótékony hatása van testi és lelki egészségünkre egyaránt, kiváló D-vitamin-forrást, növeli a szerotoninszintet és csökkenti a vérnyomást, ugyanakkor számolnunk kell negatív hatásaival is.
És mi a helyzet a bőrt érő napkárosodással?
Az olyan nyilvánvaló azonnali károsodáson túl, mint a látható leégés, a napsugárzásnak vannak hosszú távú hatásai is. A Yale Medicine szerint az UV-sugarak módosítják a bőrsejtek DNS-ét, ami napkárosodáshoz vezethet. Idővel, mivel a sugárzás folyamatosan érintkezik a védtelen bőrrel, súlyosabb egészségügyi problémák is kialakulhatnak.
A bőrt érő kétfajta sugárzás az UVA és az UVB sugárzás. Bár mindkettő káros a maga módján, a fő különbség a kettő között az, hogy az UVB a bőr külső rétegét (az epidermiszt), míg az UVA a belső rétegét (a dermiszt) károsítja. Azaz az UVB sugarak okozzák a leégést, a szeplőket, az anyajegy elváltozásokat és bizonyos bőrrák fajtákat. Az UVA sugarak pedig a hosszú távú károkért felelnek, tehát a ráncokért és az idősödés egyéb jeleiért.
Hogyan befolyásolja a napsugárzás a bőr öregedését?
Az UVA sugarak átjutnak az epidermiszen és a dermiszben lévő összetevőkre hatnak. Ez a bőrréteg ad otthont az elasztin- és a kollagénrostoknak, melyek a bőr egészségéért, erősségéért felelősek. Az elasztin a főszereplő a bőr rugalmasságának megőrzésében, míg a kollagén támogatja a bőr tartószerkezetét és feszes megjelenését. Az UVA sugarak károsítják a bőr elasztinját és kollagénjét, ráncok alakulnak ki, a bőr veszít rugalmasságából, így az öregedés jelei korán megmutatkoznak.
A bőr védelme
Mit tehetsz? Fontos, hogy ismerd pontosan a különböző fényvédőket és megtaláld azt, ami számodra a legjobb.
Az ásványi és kémiai fényvédők közti különbség
Úgy tűnhet, hogy minden fényvédő egyforma, azonban különbség van az ásványi és kémiai fényvédők között. Segítünk eldönteni, melyik a megfelelő neked. Az ideális fényvédő széles spektrumú fényvédelmet kínál, vagyis véd az ultraviola A és ultraviola B sugarak ellen is.
Az ásványi fényvédők fizikailag blokkolják a napsugarakat, mielőtt azok behatolnának a bőrbe. Az ásványi fényvédők két gyakori hatóanyaga a cink-oxid és a titán-dioxid, amelyek természetes és az FDA által jóváhagyott UV-szűrők. Ha valaki természetes és hatékony védelmet keres, számára az ásványi fényvédő az ideális.
A kémiai fényvédők elnyelik, abszorbeálják az UV sugarakat, még mielőtt károsíthatnák a bőrt. Amint az a névből is következik, ezek a fényvédők vegyi anyagokat használnak, mint például a homoszalát, oktiszalát és oktokrilén. Bár más a hatásmechanizmus, mindkettő hatékony, ha megfelelően használod.
A fényvédők helyes használata
Ahhoz, hogy megfelelő védelmet biztosítson a bőrnek, tudnod kell, hogyan használd helyesen a fényvédődet. Mielőtt a napra mennél, 15 perccel korábban vidd fel a bőrre és legalább 2 óránként ismételd használatát. Az arc védelméhez a szakértők szerint egy cseresznyeszemnyi adag szükséges, a teljes testre pedig egy röviditalos pohárnyi a megfelelő mennyiség.
A másik dolog, ami fontos az, hogyan építsd be a fényvédelmet a napi bőrápolásodba. Például kereshetsz fényvédős hidratálót, amivel reggel elsőként egy védőréteget alakíthatsz ki a bőrön. Másik lehetőség, ha széles spektrumban védő fényvédőt használsz az alapozó alá. Ha a kedvenc sminktermékeid nem tartalmaznak fényvédőt, így meg tudod oldani a dolgot (vagy akkor is alkalmazhatod, ha így lesz teljes a fényvédelem).
A szemek védelme
A bőrödön kívül a szemednek is prioritást kell élveznie a fényvédő rutinodban. Éppúgy mint a bőr esetében, az UV sugarak a szemek sejtjeit is károsíthatják. Ezért gondoskodnod kell a szemek védelméről.
Polarizált vagy UV lencsék
Tévhit, hogy a polarizált lencsék jobban védenek a naptól. Pedig nem így van! A polarizált lencsék olyan bevonattal rendelkeznek, amely csökkenti a tükröződést és tisztábbá teszi a látást, és ezek egyike sem biztosít nagyobb UV-védelmet.
Ha a szemed védelméről gondoskodsz, sokkal fontosabb az UVA és UVB sugarak elleni védekezés. Míg a szem nem hajlamos a leégésre, a túlzott napozás szárazságot, viszketést és túlzott könnyezést okozhat. Ha UV védős lencséket választasz, biztonságban tudhatod a szemeidet és klassz nyári megjelenésre tehetsz szert.
Eltérő arcformához eltérő stílusú napszemüveg
Ha készen állsz az új napszemüveg beszerzésére, az első lépés az arcformád (kerek, szögletes, ovális, szív stb.) meghatározása és a hozzá leginkább illő keret megtalálása.
A napszemüveg kiválasztásánál a szabály az, hogy olyan keretet kell találni, amely kiemeli a vonásaidat. Ha kerek az arcod, válassz szögletes vagy téglalap alakú keretet. Ha szögletes az arcod, és határozottak a kontúrok, akkor keress kerek formájú keretet, mely lágyítja a vonásaidat. Összességében olyan keretet válassz, amely magabiztossá tesz és közben szépen keretezi az arcot.
A bőr és a szemek fényvédelme nem csak rövid, de hosszú távon is segítségedre lesz. Ne feledkezz meg a fentiekről miközben élvezed a nyarat, vigyázz magadra!
Weboldalunk harmadik féltől származó sütiket (cookie) használ működése folyamán, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassa Önnek.
Részletek...Engedélyezem